MOVE

katarzyna
widomska-wosińska

trener medyczny

COMPLEX

TRENER MEDYCZNY | PILATES | GIMNASTYKA KOREKCYJNA | MOBILITY | DORADZTWO ŻYWIENIOWE

O MNIE

Jestem absolwentką Szkoły Body Work ze specjalizacją w Treningu Medycznym oraz certyfikowaną instruktorką metody Pilates z uwzględnieniem metody w treningu personalnym, rehabilitacji i profilaktyce mięśni dna miednicy.
Trening medyczny skierowany jest do osób, które ze względu na problemy z kręgosłupem, przebyte urazy czy wady postawy chcą w bezpieczny sposób poprawić swoją kondycję i wrócić do aktywnego trybu życia lub uprawiania sportu. Polecany jest każdemu, kto chce zwiększyć swoją mobilność i poprawić zakres ruchów.

Moje główne kursy i szkolenia to:
– Trener medyczny Bodywork
– Trener Medyczny AMS
– Mechanika przeciążeń Body Reading
– Diagnostyka Funkcjonalna i łańcuchy anatomiczne w treneningu motorycznym
– Powiązania stopy z innymi dysfunkcjami narządu ruchu
– Gimnastyka korekcyjna dzieci młodzieży,
– Trening osób po 65 roku życia
– Pilates w rehabilitacji
– Pilates w treningu dna miednicy
– Pilates w treningu personalnym
– Pilates mata
– Pilates mały sprzęt

pasja
wiedza
TRENING MEDYCZNY

Trening medyczny dedykowany jest każdemu, kto chce bezpiecznie powrócić do pełnej sprawności po urazie, operacji, a także każdemu po  okresie rehabilitacji oraz osobom których celem jest poprawa efektywności treningu.

Skierowany jest do osób, które po wyjściu z gabinetu fizjoterapeutycznego ( zakończeniu rehabilitacji) potrzebują kontynuacji w dalszym postępowaniu. Opiera się on na poprawie propriorecepcji, czyli czucia głębokiego. Głównym założeniem tej formy treningu jest zwiększenie motorycznej kontroli ciała poprzez ćwiczenia angażujące całe łańcuchy mięśniowe, a nie tylko wyizolowane mięśnie.

Celem treningu jest :
• przygotowanie organizmu do powrotu do czynności dnia codziennego (np. po kontuzji czy operacji),
• przygotowanie organizmu do powrotu do uprawianej przed kontuzją aktywności sportowej,
• zwiększenie efektywności treningu sportowego siłowego,
• poprawa techniki potrzebnej do uprawiania ulubionej dyscypliny,
• zmniejszenie przeciążeń a co za tym idzie prawdopodobieństwa kontuzji.

TRENING FUNKCJONALNY

To koncepcja treningu, zgodnie z którą wprowadzane ćwiczenia mają na celu uzyskanie jak najwyższej jakości ruchu Stymuluje rozwoju mobilności, stabilizacji oraz propriocepcji.

 • ocena funkcjonalna oraz ułożenie planu
• Trening pod okiem trenera
• Monitorowanie postępów
• Podsumowanie Wyników

doświadczenie
technika
TRENING PERSONALNY

Jeśli szukasz Trenera Personalnego i chciałbyś zacząć ćwiczyć pod okiem specjalisty, to trafiłeś w odpowiednie miejsce. Przez ostatnie lata zdobywałam wykształcenie w tym zakresie kończąc specjalistyczne kursy, które przygotowały mnie do pracy na najwyższym poziomie. Treningi odbywają się w przestronnym, świetnie wyposażonym i klimatyzowanym klubie. W trakcie codziennej pracy pomogę Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę, poprawić swoją sprawność i zdrowie, poprawić motorykę czyli stać się silniejszym, szybszym i wytrzymalszym. Dużą grupą moich klientów są osoby starsze oraz wymagające treningu medycznego. Pracuje również z dziećmi od 6 oku zycia oraz z młodzieżą .

Po wcześniejszym uzgodnieniu istnieje również opcja treningów domowych.

gimnastyka korekcyjna

Gimnastyka korekcyjna to system ćwiczeń, które zostały opracowane w celu poprawy tworzących się lub już istniejących wad postawy. Zajęcia korekcyjne są przeznaczone dla wszystkich dzieci i młodzieży u których stwierdzono wady postawy lub tendencję do ich powstawania. W przypadku dzieci i młodzieży wykonywanie ćwiczeń w ramach systemu korekcyjnego może w znacznym stopniu zniwelować wadę postawy i sprawić, że skrzywienie kręgosłupa zmniejszy się. Gimnastyka korekcyjna wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha, odpowiedzialne za utrzymanie kręgosłupa we właściwym położeniu oraz za utrzymanie właściwej postaw. Wykonywana systematycznie wpływa globalnie na ciało dziecka.

Wady postawy najczęściej spowodowane są nieodpowiednim ułożeniem ciała podczas nauki i pracy przy biurku czy komputerze, co w dobie Covid-19 niestety znacznie się nasiliło. Zaniedbania w tym zakresie prowadzą do wykształcenia się skrzywień kręgosłupa na różnych jego odcinkach, co z upływem czasu prowadzi do dolegliwości bólowych. Wykształcenie złych wzorców posturalnych u dzieci odbija się na całym układzie biomechanicznymi i negatywnie rzutuje na funkcjonowanie w późniejszym życiu.

motywacja
praktyka
aktywny senior

Trening Aktywny Senior opracowany został specjalnie dla osób 60+ z uwzględnieniem profilaktyki chorób wieku dojrzałego takich jak: osteoporoza, bóle kręgosłupa, choroby reumatyczne i zwyrodnieniowe, nadwaga, cukrzyca, choroby układu krążenia i inne. Koryguje on zaburzone wzorce ruchowe i kształtuje równowagę. Poprawia wydolność krążeniowo oddechową wzmacnia mięśnie, polepsza kondycję Jest dedykowany dla seniorów którzy chcą poprawić swoją formę i utrzymać ją na długie lata. 

poznaj opinie moich klientów