MOVE

katarzyna
widomska-wosińska

trener medyczny

COMPLEX

TRENER MEDYCZNY | PILATES | GIMNASTYKA KOREKCYJNA | MOBILITY | DORADZTWO ŻYWIENIOWE

STUDIO

Studio Pilates w Wieliczce – Nowoczesny Sprzęt i Profesjonalny Trening Medyczny

Moje studio w Wieliczce zostało wyposażone w nowoczesny i profesjonalny sprzęt, który pozwala na kompleksowy trening Pilates, rehabilitację oraz trening medyczny. Do Twojej dyspozycji są między innymi: Wunda Chair, Beczka Pilates, Pilates Springboard oraz Reformery. Każde z tych urządzeń umożliwia przeprowadzenie różnorodnych ćwiczeń, wspomagających wzmacnianie mięśni, poprawę mobilności oraz ogólną kondycję fizyczną. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego klienta, oferuję treningi dostosowane do potrzeb zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Krzesło Wunda Chair to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych urządzeń stworzonych przez Josepha Pilatesa. Sprężyny o regulowanym oporze umożliwiają dostosowanie intensywności ćwiczeń, co sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych. Ćwiczenia na krześle angażują mięśnie centrum, pleców, rąk i nóg, a różnorodność pozycji (stojąc, leżąc, siedząc, czy z boku krzesła) czyni trening wyjątkowo wszechstronnym. Sprzęt jest również niezastąpiony w rehabilitacji pourazowej, wspomagając odbudowę kondycji uszkodzonych mięśni i poprawę stabilności.

Beczka Pilates to urządzenie dedykowane poprawie elastyczności, mobilności oraz wzmacnianiu mięśni głębokich. To jeden z kluczowych elementów treningu Pilates, zaprojektowany przez Josepha Pilatesa. Beczka idealnie sprawdza się w ćwiczeniach rozciągających, a jej miękka powierzchnia zapewnia komfort podczas treningu. Dzięki wbudowanej drabince możliwe jest wykonywanie ćwiczeń o większym stopniu trudności z zachowaniem stabilności i bezpieczeństwa.

Pilates Springboard to innowacyjny przyrząd do ćwiczeń, zaprojektowany przez mistrza Pilatesu – Elliego Hermana. Dzięki sprężynom z uchwytami oraz drewnianym drążkom, można przeprowadzić wszechstronny trening każdej partii ciała, zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej czy leżącej. Springboard oferuje dynamiczne i skuteczne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję fizyczną.

Reformer to wyjątkowe urządzenie, które umożliwia przeprowadzenie pełnego treningu całego ciała. Ćwiczenia na reformerze są dynamiczne, ale jednocześnie nieobciążające dla organizmu, co sprawia, że trening może być wykonywany regularnie. Reformery są doskonałe dla sportowców, a także w procesie rehabilitacji, pomagając w szybkim powrocie do pełnej sprawności. Ćwiczenia na reformerze zwiększają siłę mięśniową, elastyczność, wydolność oraz poprawiają postawę ciała.

Zapraszam do mojego studia w Wieliczce, gdzie możesz skorzystać z nowoczesnego sprzętu Pilates i profesjonalnych treningów dostosowanych do Twoich potrzeb, niezależnie od poziomu zaawansowania.

OFERTA
O MNIE

Jestem absolwentką Szkoły Body Work ze specjalizacją w Treningu Medycznym oraz certyfikowaną instruktorką metody Pilates z uwzględnieniem metody w treningu personalnym, rehabilitacji i profilaktyce mięśni dna miednicy.
Trening medyczny skierowany jest do osób, które ze względu na problemy z kręgosłupem, przebyte urazy czy wady postawy chcą w bezpieczny sposób poprawić swoją kondycję i wrócić do aktywnego trybu życia lub uprawiania sportu. Polecany jest każdemu, kto chce zwiększyć swoją mobilność i poprawić zakres ruchów.

Moje główne kursy i szkolenia to:

– Pilates  Reformer wunda chair leader barel 
– Pilates w rehabilitacji przy użyciu  dużych sprzętów. 
– Pilates w treningu dna miednicy
– Pilates w treningu personalnym
– Pilates mata I i II
– Pilates mały sprzęt
– Trener medyczny Bodywork
– Trener Medyczny AMS
– Mechanika przeciążeń Body Reading
– Diagnostyka Funkcjonalna i łańcuchy anatomiczne w treneningu motorycznym
– Powiązania stopy z innymi dysfunkcjami narządu ruchu
  Kinesio taping
– Gimnastyka korekcyjna dzieci młodzieży,
– Trening osób po 65 roku życia
pasja
trening grupowy

Zajęcia grupowe pilates odbywają się w grupach 4 osobowych. Celem zajęć jest poznanie zasad metody Pilates, oraz podstawowych ćwiczeń na macie. W trakcie zajęć wykorzystujemy Spring baordy, pilates arc, oraz drobne przybory takie jak rolery i małe piłki. Trening polecany jest dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które chcą poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń.

praktyka

poznaj opinie moich klientów