Zaloguj się
Zaloguj się
Regulamin
MOVE

katarzyna
widomska-wosińska

trener medyczny

COMPLEX

TRENER MEDYCZNY | PILATES | GIMNASTYKA KOREKCYJNA | MOBILITY | DORADZTWO ŻYWIENIOWE

STUDIO

Studio Pilates w Wieliczce – Nowoczesny Sprzęt i Profesjonalny Trening Medyczny

Moje studio w Wieliczce zostało wyposażone w nowoczesny i profesjonalny sprzęt, który pozwala na kompleksowy trening Pilates, rehabilitację oraz trening medyczny. Do Twojej dyspozycji są między innymi: Wunda Chair, Beczka Pilates, Pilates Springboard oraz Reformery. Każde z tych urządzeń umożliwia przeprowadzenie różnorodnych ćwiczeń, wspomagających wzmacnianie mięśni, poprawę mobilności oraz ogólną kondycję fizyczną. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego klienta, oferuję treningi dostosowane do potrzeb zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.

Krzesło Wunda Chair to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych urządzeń stworzonych przez Josepha Pilatesa. Sprężyny o regulowanym oporze umożliwiają dostosowanie intensywności ćwiczeń, co sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych. Ćwiczenia na krześle angażują mięśnie centrum, pleców, rąk i nóg, a różnorodność pozycji (stojąc, leżąc, siedząc, czy z boku krzesła) czyni trening wyjątkowo wszechstronnym. Sprzęt jest również niezastąpiony w rehabilitacji pourazowej, wspomagając odbudowę kondycji uszkodzonych mięśni i poprawę stabilności.

Beczka Pilates to urządzenie dedykowane poprawie elastyczności, mobilności oraz wzmacnianiu mięśni głębokich. To jeden z kluczowych elementów treningu Pilates, zaprojektowany przez Josepha Pilatesa. Beczka idealnie sprawdza się w ćwiczeniach rozciągających, a jej miękka powierzchnia zapewnia komfort podczas treningu. Dzięki wbudowanej drabince możliwe jest wykonywanie ćwiczeń o większym stopniu trudności z zachowaniem stabilności i bezpieczeństwa.

Pilates Springboard to innowacyjny przyrząd do ćwiczeń, zaprojektowany przez mistrza Pilatesu – Elliego Hermana. Dzięki sprężynom z uchwytami oraz drewnianym drążkom, można przeprowadzić wszechstronny trening każdej partii ciała, zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej czy leżącej. Springboard oferuje dynamiczne i skuteczne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję fizyczną.

Reformer to wyjątkowe urządzenie, które umożliwia przeprowadzenie pełnego treningu całego ciała. Ćwiczenia na reformerze są dynamiczne, ale jednocześnie nieobciążające dla organizmu, co sprawia, że trening może być wykonywany regularnie. Reformery są doskonałe dla sportowców, a także w procesie rehabilitacji, pomagając w szybkim powrocie do pełnej sprawności. Ćwiczenia na reformerze zwiększają siłę mięśniową, elastyczność, wydolność oraz poprawiają postawę ciała.

Zapraszam do mojego studia w Wieliczce, gdzie możesz skorzystać z nowoczesnego sprzętu Pilates i profesjonalnych treningów dostosowanych do Twoich potrzeb, niezależnie od poziomu zaawansowania.

OFERTA

TRENING PILATES REFORMER

Kasia Widomska Wosińska - trening personalny

TRENING PERSONALNY

Kasia Widomska Wosińska - trening medyczny

TRENING MEDYCZNY

GIMNASTYKA KOREKCYJNA

Kasia Widomska Wosińska - trening aktywny senior

AKTYWNY SENIOR

ZAPISZ SIĘ NA ZAJĘCIA
O MNIE

Jestem absolwentką Szkoły Body Work ze specjalizacją w Treningu Medycznym oraz certyfikowaną instruktorką metody Pilates z uwzględnieniem metody w treningu personalnym, rehabilitacji i profilaktyce mięśni dna miednicy.
Trening medyczny skierowany jest do osób, które ze względu na problemy z kręgosłupem, przebyte urazy czy wady postawy chcą w bezpieczny sposób poprawić swoją kondycję i wrócić do aktywnego trybu życia lub uprawiania sportu. Polecany jest każdemu, kto chce zwiększyć swoją mobilność i poprawić zakres ruchów.

Moje główne kursy i szkolenia to:

– Pilates  Reformer wunda chair leader barel 
– Pilates w rehabilitacji przy użyciu  dużych sprzętów. 
– Pilates w treningu dna miednicy
– Pilates w treningu personalnym
– Pilates mata I i II
– Pilates mały sprzęt
– Trener medyczny Bodywork
– Trener Medyczny AMS
– Mechanika przeciążeń Body Reading
– Diagnostyka Funkcjonalna i łańcuchy anatomiczne w treneningu motorycznym
– Powiązania stopy z innymi dysfunkcjami narządu ruchu
–  Kinesio taping
– Gimnastyka korekcyjna dzieci młodzieży,
– Trening osób po 65 roku życia
pasja
trening grupowy

Zajęcia grupowe pilates odbywają się w grupach 4 osobowych. Celem zajęć jest poznanie zasad metody Pilates, oraz podstawowych ćwiczeń na macie. W trakcie zajęć wykorzystujemy Spring baordy, pilates arc, oraz drobne przybory takie jak rolery i małe piłki. Trening polecany jest dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które chcą poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń.

Poznaj ofertę
praktyka

poznaj opinie moich klientów

Ćwiczę z Kasią od 3 lat. Regularne treningi pomogły mi w pozbyciu się bóli kręgosłupa, oraz poprawiły ogólną sprawność fizyczną. Doradztwo żywieniowe pomogło ustabilizować moją dietę i dzięki naszej współpracy oprócz poprawy komfortu funkcjonowania w życiu codziennym, udało mi się na stałe zredukować zbędne kilogramy.
Marcin35 lat
Do Kasi trafiłam po operacji kręgosłupa. Niestety siedzący tryb pracy miał tragiczne skutki dla mojego zdrowia. W pierwszej kolejności zajęłyśmy się przywróceniem prawidłowej pracy mięśni głębokich i nauką prawidłowych wzorców ruchowych. Nie myślałam, że tak proste ćwiczenia będą dla mnie tak wymagające. Dzięki zaangażowaniu i umiejętnemu tłumaczeniu poszczególnych ruchów, z każdym treningiem szło mi coraz lepiej i chodź jeszcze długa droga przede mną wiem że jestem w dobrych rękach.
Barbara48 lat
Moje treningi z Kasią ukierunkowane były na utratę zbędnych kilogramów. W trakcie naszych spotkań dowiedziałam się że redukcja to nie tylko dieta i ciężki trening, ale również aspekty psychologiczne… Motywowanie mnie do działania nawet w tych najgorszych chwilach sprawiły, że udało mi się zrzucić 8kg i pozbyć się bólu kolan który był spowodowany nie tylko moją nadwagą.
Monika32 lata
Moja przygoda z Kasią zaczęła się w październiku 2019 roku. Od samego początku czułam od niej ogrom płynącego ciepła. Kasiula to profesjonalistka na każdym szczeblu prowadzenia treningu. Ma bardzo dużą wiedzę w tym co robi, a w trakcie treningu daje prawdziwy zastrzyk pozytywnej energii. Wylewa z człowieka siódme poty. Mimo że było wiele łez i zwątpień, zawsze potrafiła pozbierać człowieka do kupy rozmową, a przede wszystkim ciężkim treningiem. Dzięki naszej wspólnej pracy schudłam 15 kg i bardzo poprawiłam wydolność.
Karolina31 lat
Katarzyna Widomska-Wosińska to nie tylko wspaniały trener z ogromną wiedzą, doświadczeniem, licznymi tytułami ale też z niesamowitą osobowością, potrafiąca jak nikt inny zmotywować do działania. Podczas naszych ćwiczeń koryguje, poprawia i wspiera na każdym etapie treningu, bezpiecznie i z kompleksową opieką. Kasia to doskonały trener zarówno do zajęć indywidualnych i grupowych. Ćwiczenia z nią to zastrzyk mega pozytywnej energii, a ćwiczenia są urozmaicone i dobrane indywidualnie.
Agnieszka36 lat
Jeśli zdecydujesz się na trening pod skrzydłami Kasi, to możesz mieć pewność, że trafisz w najlepsze ręce. Kasia jest gwarancją profesjonalizmu, posiada ogromną wiedzę, ma holistyczne podejście do treningów z uwzględnieniem ograniczeń zdrowotnych włącznie, przez co czujesz się bezpiecznie i pewnie, jest doskonałym motywatorem i co najważniejsze efekty jej treningów są szybko widoczne. Poza tym to przesympatyczna dziewczyna i taką atmosferę roztacza wokół siebie.
Izabela40 lat
Od jakiegoś czasu mam przyjemność indywidualnie ćwiczyć z Kasią. Zawsze byłem przeciwny tego typu zajęciom, ale namówiła mnie żoną i nie żałuję tego. Kasia jest profesjonalna w każdym tego słowa znaczeniu. Indywidualnie dobiera zestaw ćwiczeń pod każde schorzenie. Sprawiła ulgę mojemu kręgosłupowi. Polecam Kasie każdemu, kto ma jakiekolwiek kłopoty ze zdrowiem. Kasiu dziękuję:)
Marcin32 lata
Trenuję z Kasią od ponad roku. Przyszłam na pierwszy trening po czteroletniej przerwie od sportu związanej z urodzeniem dwójki dzieci. Kasia oceniła moją sprawność za pomocą testów, zrobiła wywiad na temat moich oczekiwań oraz wskazała nad jakimi wadami postawy musimy popracować, dobierając stopniowo ćwiczenia, które pozwolą mi osiągać coraz lepsze rezultaty. Kasia jest profesjonalistką, która wymaga również od siebie i ciągle doskonali swoje umiejętności. Posiada ogromną wiedzę na temat budowy anatomicznej i mechaniki ciała. Dzięki temu zawsze wie jak skorygować moją postawę w ćwiczeniu, żeby było wykonywane poprawnie w 100 procentach, a w razie potrzeby modyfikuje je na bieżąco. Treningi nigdy nie są nudne dzięki ich różnorodności. Dodatkowo jej niesamowita empatia i umiejętności motywacji do działania powodują, że uśmiech nie schodzi z twarzy, nawet podczas trudnego treningu. Już teraz czuje jak wzmocniło się moje ciało, postawa i upragnione mięśnie pośladków . Dziękuję Kasiu!
Kasia37 lat
Kasia to wspaniała trenerka! Oprócz wiedzy i umiejętności, ma także mnóstwo empatii i cierpliwości. Cenię nie tylko jej profesjonalizm, ale także podejście do podopiecznych. Trenując z Kasią czekasz na kolejne treningi, które są przyjemnym sposobem na spędzanie czasu, a także sposobem na zrobienie czegoś dobrego dla ciała i ducha. Kasię mogę polecić każdemu, kto szuka wyjątkowej trenerki, którą Kasia niewątpliwie jest!
Ewa
Moja „sportowa przygoda” z Kasią zaczęła się 3 lata temu. Mam skoliozę i często towarzyszy mi ból pleców, od kiedy trafiłam w ręce Kasi moje problemy złagodniały. Kasia jest profesjonalistką i zawsze wie jak mi pomóc, zaraża całym dobrem i jest najlepszą terapią dla ciała i ducha. Polecam każdemu treningi z Kasia kto chce zadbać o własne zdrowie. Zawsze sprowadzi na właściwe tory, to potrafi najlepiej.
Katarzyna39 lat
Do Kasi trafiłam po zerwaniu ACL, utykając, z opuchniętą nogą, bez możliwości całkowitego jej zgięcia czy wyprostowania, a dzięki prowadzonym przez nią treningom nie tylko powróciłam do pełnej sprawności bez operacji, ale dodatkowo udało się wyrównać istniejące przed wypadkiem nierównowagi mięśniowe, a moja wiedza o tym jak prawidłowo ćwiczyć znacznie wzrosła. Treningi są oparte na wnikliwej analizie wzorców poruszania się, napięć, partii mięśni które wymagały wzmocnienia, poparte dużą wiedzą i doświadczeniem trenerki, która nieustannie się doszkala na różnych kursach, są ciekawe, motywujące, biorą pod uwagę działanie całego organizmu i zależności w nim istniejące, a nie skupiają się tylko na uszkodzonej części.
Ewa42 lata

Zapraszam do kontaktu poprzez formularz mailowy na stronie lub telefonicznie 509 740 922

Regulamin zajęć

Dane do przelewów:
Wosińscy sp.j
nr konta Bank Milenium 57 1160 2202 0000 0004 6465 6259