katarzyna
widomska-wosińska
trener medyczny
TRENER MEDYCZNY | PILATES | GIMNASTYKA KOREKCYJNA | MOBILITY | DORADZTWO ŻYWIENIOWE
Studio Pilates w Wieliczce – Nowoczesny Sprzęt i Profesjonalny Trening Medyczny
Moje studio w Wieliczce zostało wyposażone w nowoczesny i profesjonalny sprzęt, który pozwala na kompleksowy trening Pilates, rehabilitację oraz trening medyczny. Do Twojej dyspozycji są między innymi: Wunda Chair, Beczka Pilates, Pilates Springboard oraz Reformery. Każde z tych urządzeń umożliwia przeprowadzenie różnorodnych ćwiczeń, wspomagających wzmacnianie mięśni, poprawę mobilności oraz ogólną kondycję fizyczną. Dzięki indywidualnemu podejściu do każdego klienta, oferuję treningi dostosowane do potrzeb zarówno osób początkujących, jak i zaawansowanych.
Krzesło Wunda Chair to jedno z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych urządzeń stworzonych przez Josepha Pilatesa. Sprężyny o regulowanym oporze umożliwiają dostosowanie intensywności ćwiczeń, co sprawia, że jest idealnym rozwiązaniem zarówno dla osób średniozaawansowanych, jak i zaawansowanych. Ćwiczenia na krześle angażują mięśnie centrum, pleców, rąk i nóg, a różnorodność pozycji (stojąc, leżąc, siedząc, czy z boku krzesła) czyni trening wyjątkowo wszechstronnym. Sprzęt jest również niezastąpiony w rehabilitacji pourazowej, wspomagając odbudowę kondycji uszkodzonych mięśni i poprawę stabilności.
Beczka Pilates to urządzenie dedykowane poprawie elastyczności, mobilności oraz wzmacnianiu mięśni głębokich. To jeden z kluczowych elementów treningu Pilates, zaprojektowany przez Josepha Pilatesa. Beczka idealnie sprawdza się w ćwiczeniach rozciągających, a jej miękka powierzchnia zapewnia komfort podczas treningu. Dzięki wbudowanej drabince możliwe jest wykonywanie ćwiczeń o większym stopniu trudności z zachowaniem stabilności i bezpieczeństwa.
Pilates Springboard to innowacyjny przyrząd do ćwiczeń, zaprojektowany przez mistrza Pilatesu – Elliego Hermana. Dzięki sprężynom z uchwytami oraz drewnianym drążkom, można przeprowadzić wszechstronny trening każdej partii ciała, zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej czy leżącej. Springboard oferuje dynamiczne i skuteczne ćwiczenia, które wzmacniają mięśnie i poprawiają kondycję fizyczną.
Reformer to wyjątkowe urządzenie, które umożliwia przeprowadzenie pełnego treningu całego ciała. Ćwiczenia na reformerze są dynamiczne, ale jednocześnie nieobciążające dla organizmu, co sprawia, że trening może być wykonywany regularnie. Reformery są doskonałe dla sportowców, a także w procesie rehabilitacji, pomagając w szybkim powrocie do pełnej sprawności. Ćwiczenia na reformerze zwiększają siłę mięśniową, elastyczność, wydolność oraz poprawiają postawę ciała.
Zapraszam do mojego studia w Wieliczce, gdzie możesz skorzystać z nowoczesnego sprzętu Pilates i profesjonalnych treningów dostosowanych do Twoich potrzeb, niezależnie od poziomu zaawansowania.
Jestem absolwentką Szkoły Body Work ze specjalizacją w Treningu Medycznym oraz certyfikowaną instruktorką metody Pilates z uwzględnieniem metody w treningu personalnym, rehabilitacji i profilaktyce mięśni dna miednicy.
Trening medyczny skierowany jest do osób, które ze względu na problemy z kręgosłupem, przebyte urazy czy wady postawy chcą w bezpieczny sposób poprawić swoją kondycję i wrócić do aktywnego trybu życia lub uprawiania sportu. Polecany jest każdemu, kto chce zwiększyć swoją mobilność i poprawić zakres ruchów.
Moje główne kursy i szkolenia to:
Zajęcia grupowe pilates odbywają się w grupach 4 osobowych. Celem zajęć jest poznanie zasad metody Pilates, oraz podstawowych ćwiczeń na macie. W trakcie zajęć wykorzystujemy Spring baordy, pilates arc, oraz drobne przybory takie jak rolery i małe piłki. Trening polecany jest dla osób początkujących i średnio zaawansowanych, które chcą poprawić technikę wykonywanych ćwiczeń.